Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) Dalam penggunaan Komputer
Pada saat ini hampir
di setiap aspek pekerjaan selalu menggunakan komputer sebagai fasilitas
utama. Fungsi komputer yang tadinya adalah untuk menghitung saat ini
lebih diindentikkan dengan kegiatan ketik mengetik. Namun diluar
daripada itu, para remaja yang telah mengenal komputer lebih cenderung
memanfaatkan internet sebagai sarana pertemanan. Berkomunikasi dan
mencari teman di salah satu blog pertemanan seperti friendster atau facebook misalnya.
Kegiatan apapun itu yang berhubungan
dengan komputer, sedikit banyak membuat mereka bertahan duduk lebih lama
menghadap perangkat komputer tersebut. Bermenit-menit bahkan berjam-jam
tanpa sadar waktu terlewat begitu saja.
Penggunaan komputer yang terus menerus
dapat menyebabkan keluhan-keluhan pada beberapa anggota tubuh. Misalnya
terasa pada otot leher yang kaku dan pegal
semua. Mata yang terasa kabur, dan sebagainya. Tanpa kita sadari,
perangkat komputer sebenarnya dapat menimbulkan penyakit karena
pemakaiannya. Mulai dari tata letak meja dan kursi, layar monitor,
keyboard dan printer merupakan peralatan yang dapat menimbulkan penyakit
pada pemakaiannya.
Untuk mengurangi keluhan pada saat
bekerja dengan komputer, ada baiknya tempat yang digunakan dalam
berkomputer hendaknya dirancang sedemikian rupa. Posisi duduk dalam
mengetik juga harus diperhatikan. Dianjurkan, kita harus duduk dalam
posisi tegak dan rileks dan posisi salah satu dari kaki agak maju ke
depan.
Pilihlah meja komputer yang dilengkapi
dengan alat sandaran kaki dan bagian bawah meja memiliki ruang gerak
yang bebas. Tinggi meja disesuaikan dengan ukuran kursi dan tinggi
pengguna. Gunakan kursi yang yang fleksibel (dapat diatur tinggi
rendahnya) dan sandarannya mengikuti lekuk punggung .
Dalam pengetikan, usahakan mata untuk
tidak terus menerus menghadap ke keyboard ataupun monitor. Sebab sedikit
banyak, monitor merupakan layar yang sensitif dan memancarkan radiasi .
Untuk itu filter ataupun screen guard perlu dipasang pada layar
monitor, sehingga keluhan pada mata dapat dihindari.
Diantaranya, cara-cara menjaga kesehatan mata yaitu sebagai berikut :
- Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin.
- Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan) dan layar tampilan selalu bersih.
- Gunakan tambahan layar anti radiasi.
